2025
04-30
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燃烧脂肪还是消耗肌肉？有氧运动时长大揭秘！ NEW
在健身界，关于有氧运动时长的讨论一直是一个热门话题。许多人都在纠结，是有氧运动时间越长越好，还是应该控制在一定范围内？更关键的是，有氧运动是燃烧脂肪还是消耗肌肉？本文将深入探讨这些问题，揭开有氧运动时长的神秘面纱。
让我们来了解一下有氧运动。有氧运动是指以中等强度、长时间进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动有助于提高心肺功能，增强耐力，同时还能有效燃烧脂肪。然而，关于有氧运动时长的问题，却存在诸多争议。
一方面，有氧运动时长越长，消耗的脂肪越多。这是因为有氧运动...
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