2025
04-30
04-30
拉力器锻炼，肌肉疼痛升级！揭秘疼痛背后的秘密！(拉力器练肌肉效果好吗) NEW
在健身爱好者中，拉力器锻炼因其便捷性和高效性而备受青睐。然而，许多人发现，在锻炼之后，肌肉会出现不同程度的疼痛，甚至有时疼痛会升级，让人难以忍受。那么，这种肌肉疼痛背后的秘密究竟是什么呢？本文将为您揭秘。
我们要了解肌肉疼痛的两种类型：急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛通常发生在锻炼后的24至72小时内，也被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。而慢性疼痛则可能持续数周甚至数月，可能与长期过度使用肌肉有关。
1. 肌肉微损伤
在拉力器锻炼过程中，肌肉纤维会受到不同程度的拉伸和收缩，...
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